rok stażu

Mam rok stażu. Wystarczy przeczytać profil... Dobra już nie potrzebuje Waszej pomocy bo z takim entuzjazmem raczej wole zrobić to sam.

Rok stażu, 180cm wzrostu i 61kg wagi - słabo. O diecie zapewne nie słyszałeś. Poczytaj, a zrozumiesz na czym naprawdę musisz się skupić: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html Na przyszłość - nie podawaj również linków do innych sklepów niżeli sfd.pl

hmm, chyba zaczne robic, przez rok stazu zrobilem moze z 3 razy :D

Stagnacja po dwóch miesiącach? ciekawe ciekawe.. ja planuje sobie makrocykle treningowe po 4 miesiące.. leci mi 10 rok stażu i nie boję się stagnacji Oczywiście zmiana treningu jest dobrym bodźcem, ale nie po 2 miesiącach..bo niby ile treningów zdołasz przez te dwa miesiące wykonać? biorąc pod uwagę proces superkompensacji potreningowej, należy [...]

w profilu napisane jest ze masz rok stazu a to jest dzial dla zaawansowanych... z tym pytaniem do innego dzialu a tak nawiasem sprobuj splita

Aha rozumiem Więc Wszystko gra zostaje być tylko cierpliwy to zdjęcie z góry to jakiś rok stażu z czego jakieś 4 miechy SW a 8 siłki wydaje mi sie ze jak na taki staż nawet to wygląda :) Wybiore to BCaa które mi poleciłeś Wielkie dzięki Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2016-12-01 13:25:52

waga: 76, wzrost: 175, biceps: 39, klatka: 107, rok stażu,

coś o sobie? 16 lat, ekto, w trakcie masy do kwietnia, potem redukcja do końca czerwca, 1 rok stażu, trenowałem splitem, teraz FBW :D i dalej to nie wiem co jeszcze mogę napisać :D a do czego jest mi potrzebny? jakby mnie stagnacja dopadła to może było by jakieś urozmaicenie i masa by ruszyła :)

[...] czesciej. z reguly mamy np jeden chce utrzymac stojke i dystans a drugi klinczowac, czy tylko na uderzenia zeby poprawic prace ciala w uderzeniach-generalnie nie nawarstwiamy technik zeby sie nie zamotac, co w przypadku poczatkujacych takich jak ja (rok stazu) jest przydatne edit-to ty w profilu? Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-01-28 14:24:46

Wiem co to dieta, mam rok stazu kolego i moze sobie zobacz ile uroslem od tego czasu... Czy tu kazdego mlodszego traktuja jak d****a?

[...] z podchwytem/nachwytem sobota wolne niedziela 1. nogi na maszynie 2. przysiady ze sztanga 3. zginanie nadgarstkow ze sztanga (rozne warianty) polecam ten plan.. wcale nie jest zbyt trudny.. jesli masz rok stazu to dasz rade.. powodzenia Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:06:44 Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2007-12-22 22:09:26

widać że sezon zawitał rok stazu i jadł mete na choy ci to weś sie za diete może ewentualnie jakieś suple doadać a nie ph pozatym nie zrobisz odbloku i wszystko spadnie wiec czapa sprobuj kreatyny pozniej dodaj staki coraz to mocniejsze pocwicz jeszcze ze 2 lata i pozniej mozesz myslec nad saa aha podobno w 2012 koniec swaita wiec wszystkie [...]

Nogi osobno musza być szczególnie jeśli masz rok stażu. Połączenia podałem ci wyżej.

[...] co zmienić . Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2012-06-13 17:02:56 20g białka brakuje zrobi sie .:) Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2012-06-13 17:04:19 17lat,75kg,1 rok stażu,70kg w przysiadzie i chcesz się niszczyć dopingiem? Nie szkoda Ci zdrowia? Wiesz ile jeszcze osiągniesz bez tego? Jak widać,dopiero zabierasz się za dietę i już [...]

rok stazu a ty hgh tren itd?

[...] tego prostowania na maszynie można by było dać jakieś ćwiczenie bardziej skuteczne i zdrowsze dla kolan. Tam warto by było dać jakieś ćwiczenie jednonóż czyli jakąś formę wykroków, ewentualnie jakiś przysiad bułgarski. Będzie zdecydowanie lepiej dla dołu ciała jak dasz, któreś z tych ćwiczeń. Poprzedni plan, którym trenowałem od Lutego(Wcześniej [...]

Po pierwsze to za mało jesz i żaden trening nie zadziała z takim podejściem. Ciężary też śmieszne. Rok stażu a w martwym ciągu tylko 40kg? Tu powinno iść w serii więcej niż 100% wagi ciała, przysiad to samo. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plany! (np. 14 na początek może być [...]

Sory martwy ciag wiecej, pomylka nie ogarnolem. Rok stazu bardziej bylem nastawiony na partie brzucha pozniej przesiadlem sie na inne partie takze i te przerwy. Staram sie tu duzo jest jednak jak patrzylem na diety nie za bardzo moglbym sie do nich stosowac dlatego. A moglbys mi podac taki dobry plan treningowy na mase ? poniedzialek, sroda, [...]

Rok stażu, raany...bez kitu juz nie amator a zawodowiec z Ciebie.

No i teraz mozna cokolwiek powiedziec pierwsza sprawa to rok stażu to mało tym bardziej skoro wracasz po przerwie skup sie bo powinnes i tu nie chodzi o staz na cwiczeniach podstawowych, izolacje to tylko sa potrzebne wtedy jesli wypelniamy luki, wielostawowe to fundament każdego dobrego treningu. czyli takie cwiczonka odpadaja szrugsy 12,12 [...]